Житомиряни рятуються від тривог на траве безкоштовно. У Шодуарівському парку провели відкрите тренування з йоги, яке зібрало понад два десятки містян. На свіжому повітрі люди опановували глибоке дихання та розвивали гнучкість.
Захід організували на вихідних. Тренерка Анастасія Карпінська навчала відвідувачів базовим елементам та правильній техніці вдихів.
“Спочатку ми розігрілися, потім попрацювали над розтягуванням ніг і спини, виконали більш активні вправи. Наприкінці заняття розслабилися та сповільнили темп. Завжди корисно зробити мінімальну розминку кожного дня по декілька хвилин. З собою на тренування потрібно брати килимок, воду, зручний одяг, шкарпетки та, за потреби, хустинку на голову, якщо спекотно. На свіжому повітрі кисень, зараз люди не всі вміють дихати глибоко на повні груди, а такі заняття дають можливість зупинитися, зробити видих та завдяки цьому розслабити своє тіло”, — пояснила Анастасія Карпінська.
Для відвідувачки Інни ці заняття стали справжнім порятунком. Особливо після того, як її чоловік відправився на фронт.
“Йога дуже багато дає. Коли чоловік пішов на війну, я сильно хвилювалася. Там багато дихальних вправ, і вони справді допомагають — йога заспокоює. Усім раджу починати займатися йогою. Якщо жінці вже за 35 років, це один із найкращих видів фізичної активності”, — розповіла Інна.
Інша учасниця, Алєся, цінує саме природні умови. Її приваблює щотижнева зміна викладачів і практик.
“Свіже повітря, спів пташок, приємні люди. Подобається, що щосуботи приходять різні тренери, показують різні техніки й діляться своєю енергетикою. Ми маємо можливість безкоштовно долучатися до таких занять. Останнім часом часто проводять тренування зі стретчингу — можна добре розтягнути м’язи й суглоби. Такі тренування підходять людям різного віку. Після них відчувається приплив сил та енергії, хочеться рухатися далі”, — сказала Алєся.
Такі зустрічі просто неба у місті проходять регулярно. Співорганізаторка проєкту Ніна Весельська зазначила, що ініціатива триває вже третій сезон.
“Інколи це можуть бути групи з 30–35 людей, іноді — з 5–10. Ми хочемо популяризувати спорт і дбайливе ставлення до власного здоров’я. Ми намагаємося працювати не лише з розтяжкою, а комбінувати заняття, враховувати різні моменти. Якщо комусь потрібно розслабити спину, мы працюємо зі спиною. Якщо потрібно попрацювати з іншими групами м’язів, ми включаємо їх в роботу”,— розповіла Ніна Весельська.
